Ravintoneuvonta

Ravintoneuvonta 3kk yksilövalmennus

Ravintoneuvonnan tavoitteena on oppia päivittäiseen ruokailuun tavat, joiden avulla olet energisempi, pysyt terveenä sekä saavutat tavoitteesi.

Paketti sisältää:

  • Alkutapaaminen 60min: Ensimmäisellä tapaamisella selvitetään sinun energiatarpeesi päivää kohden sekä tavoitteesi ruokailun suhteen. Käymme ruokailun merkitystä läpi sekä ruokailun perusteita, jotta ymmärrät miksi tarvitset ravintoa. Samalla teemme Inbody-kehonkoostumusmittauksen, josta saamme kehosta tietoa sekä ruokavalioon energiatarpeesi.Lisäksi saat ohjeet kuinka pidät yllä ruokapäiväkirjaa.
  • Toinen tapaaminen 30min: Käymme yhdessä läpi palauttamasi ruokapäiväkirjan sisällön sekä sinulle suunnitellun ruokavalion, josta näet sinulle suunnitellut ateriat ja vaihtoehdot. Ruokavalio sisältää myös yleiset neuvot sekä vinkit.
  • Seuranta: Kun lähdet toteuttamaan omaa ruokavaliota sekä oppimaan ravintoon liittyviä asioita, niin mieleen varmaa tulee kysymyksiä ja ihmetyksiä niin ei hätää. Olemme 1-2 x kuukaudessa yhteydessä sähköpostitse, jossa vaihdamme kuulumisia ruokailusta ja siihen liittyvistä asioista.
  • Kolmas tapaaminen 30min: noin 1,5kk ruokavalion saamisesta tapaamme välitsekin tiimoilta. Olet palauttanut ruokapäiväkirjan etukäteen ja katsomme sujuvatko ruokailut suunnitellusti vai teemmekö muutoksia ruokavalioon.
  • Neljäs tapaaminen 20min: Viimeisellä tapaamisella teemme uudestaan Inbody- kehonkoostumusmittauksen, josta näemme noudatetun ruokavalion vaikutuksen.

 

Ravintoneuvonta paketin hinta 76,50€/kk

Ilmoittaudu sähköpostilla, puhelimitse tai yhteydenottolomakkeen kautta.