Joulukuussa pienryhmättunnit tulevat taas

Kalenterissa kaksi eri pituista, 60min ja 90min  FasciaMethod- kehonhuoltotuntia sekä toiminnallinen lihaskuntotunti.

Toiminnallinen lihaskuntotunti kiertoharjoittelulla sekä fitnessbagillä

• Tiistaisin 6.12.22 – 3.1.23 klo 17.30-18.30
• 5 yhteistä tuntia
• Ryhmän koko 4-7 henkilöä, takaa myös henkilökohtaisia opastuksia liiketekniikoihin
• Hinta 70€/hlö
• Paikkana Lahden Fysio Kulma (Erkon- ja Hämeenkadun kulmassa)

FasciaMethod- kehonhuoltotunnit

• Tiistaisin 6.12.22 – 3.1.23 klo 18.40-19.40
• 5 yhteistä tuntia, 60min
• Ryhmän koko 5-9 henkilöä, takaa myös henkilökohtaista opastusta
• Käytössä vastustuskuminauhat
• Hinta 60€/hlö
• Paikkana Lahden Fysio Kulma

• Torstaisin 8.12.22 – 5.1.23 klo 18-19.30
• 5 yhteistä tuntia, 90min
• Ryhmän koko 5-9 henkilöä, takaa myös henkilökohtaista opastusta
• Käytössä vastustuskuminauhat
• Hinta 80€/hlö
• Paikkana Lahden Fysio Kulma

SITOVAT ILMOITTAUTUMISET LA 26.11.22 MENNESSÄ SÄHKÖPOSTILLA: niina@starhyvinvointi.fi

Paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä ja niitä on rajoitetusti jäljellä.

Voit hyödyntää e-passia sekä smartumia maksuun, muutoin maksutapana lasku.

Tervetuloa hyvän mielen tunneille!

Palveluhinnastoa on päivitetty.

Palveluita on saatavilla Lahden Fysio Kulmassa, osoitteessa Erkonkatu 9. Vuokraan sieltä tiloja käyttööni sopimusten ja aikataulujen mukaan.

Ole rohkeasti yhteydessä kun mietit palveluiden käyttöä, niin sovitaan yhteinen aika.

Kalenterissa iltoja vapaana eri ryhmille!

Toiminnallinen pienryhmä ma ja to klo 17.30-18.30 alkaen to 9.12.21

• ma 13.12 ja to 16.12, ma 20.12, ma 27.12 ja to 30.12, 3.1 ja 6.1, viimeinen to 13.1.22
• 9 yhteistä tuntia, jotka jaettu 3 eri teemaan (mm. kahvakuula, fitnessbag)
• ryhmän koko 3-6hlöä
• Hinta 125€/hlö
• Sitova ilmoittautuminen su 21.11.21 mennessä

FasciaMethod- pienryhmä kaksi eri ryhmää

• Tiistaisin 7.12.21 – 4.1.22 klo 17.30 – 18.3o
  • 5 yhteistä tuntia
  • Hinta 60€ /hlö
  • Ryhmän koko 4-8 hlöä

• Torstaisin 9.12.21 – 6.1.22 klo 18.45 – 19.45 (ei to 23.12.21)
• • 4 yhteistä tuntia
  • Hinta 50€ /hlö
  • Ryhmän koko 4-8 hlöä

Molemmissa FaME- ryhmissä käytetään vastustuskuminauhaa liikkeissä sekä opitaa mitä tarkoitetaan lapatuella. Molempiin ryhmiin sitova ilmoittautuminen su 21.11.21 mennessä sähköpostilla niina@starhyvinvointi.fi

Kaikki ryhmät pidetään Lahden Fysio kulmassa, osoitteessa Erkonkatu 9.

Ryhmät voit maksaa E-passi – tai Smartum maksutapa eduilla.

Nyt voit hyödyntää Smartum- maksutapaa myös mobiilisti SmartumPay- sovelluksella.

Sovelluksella maksu on helppoa, eikä tarvitse seteleistä huolehtia.

Muistathan hyödyntää tämän vuoden Smartum edut 31.12.2021 mennessä.

Linkistä löydät ohjeet kuinka mobiilimaksu toimii:

Smartum Pay – näin maksat

Syksy on jo käsillä ja uudet tunnit sekä ryhmät alkavat hahmottua.

Syksyllä pidän tunteja Wellamo-Opistolla. Tunneilla on toiminallista harjoittelua, HIIT Penalty Boxin muodossa sekä FasciaMethod- kehonhuoltoa.

• Maanantaisin Ahtialassa FasciaMethod sekä toiminnallista harjoittelua
• Tiistaisin Nastolla Penalty Box, kuntojumppaa sekä FasciaMethod
• Keskiviikkoisin Svinhufvudinkadulla toiminnallista harjoittelua sekä FasciaMethod
• Torstaisin uutena Ahtialassa Penalty Box

Tunneilla on vielä hieman tilaa. Mikäli tahdot syksyllä mukaan liikkumaan niin ilmoittaudu mukaan Wellamo-Opiston kautta.

Mikäli tahdot oman pienryhmätunnin niin ole rohkeasti yhteydessä ja sovitaan yhteinen tunti.

Kesätreenit alkavat. Tervetuloa mukaan!

Maanantaisin 31.5.21 – 2.8.21 klo 18-19.15.

Yhteensä luvassa 10 yhteistä eri teemoilla olevaa tuntia.

Paikka voi vaihtua teeman mukaan. Lähtökohtana ollaan Lahden urheilukeskuksen tuntumassa.

Kesäryhmä käynnistyy mikäli 5 henkilöä minimissään ilmoittautuu mukaan su 16.5.21 mennessä. Ilmoittautuminen on sitova.

Hinta koko kesäkaudelle 90€/hlö. Jakson voi puolittaa 31.5-28.6 tai 5.7-2.8 ja tällöin hinta 45€/hlö.

Mukaan tarvitset oman jumppamaton.

Tunneilla noudetaan voimassaolevia rajoituksia!

Voit ilmoittautua helpoiten sähköpostilla niina@starhyvinvointi.fi

Nähdään yhteisissä kesätreeneissä!

Syksyn 2020 pienryhmät ja aikataulut on julkaistu.

Keskiviikkoisin 9.9-31.12.20 klo 16.30-17.30 suosittu kehonhuolto FasciaMethod.

• 17 yhteistä tuntia ja kotiin kuukausittain vaihtuva ohjelma
• Ryhmän koko 3-5 henkilöä
• Hinta 70€/hlö/kk
• Lue lisää FasciaMe- tunneista

Torstaisin 10.9-17.12.20 klo 17.30-18.45 Toiminnallinen treeni

• 15 yhteistä tuntia erilaisin teemoin. Kuukausittain vaihtuvat välineet
• Ryhmän koko 3-4 henkilöä
• Hinta 70€/hlö/kk

Tunnit soveltuvat kaikille. Mikäli kiinnoistuit niin toimi ajoissa, ja ilmoittaudu haluamaasi ryhmään viimeistään ma 24.8.20 sähköpostilla niina@starhyvinvointi.fi . Jos kysymyksiä ja mietteitä heräsi, niin ota rohkeasti yhteyttä.

Syksyn molemmat ryhmät yhteishintaan 120€/hlö/kk.

Huomaathan, että tunteja voit maksaa e-passilla ja smartumilla.

Tervetuloa!

Nautitaan liikunnasta elokuu vielä ulkona.

Maanantaisin 3.8-31.8.20 klo 17.30-18.30 Fellmannin puistossa.
Ryhmään mahtuu 5-11 henkilöä. Säävaraus, sateella ei tuntia ole.

Hinta 50€/hlö/kk.

Lue lisää PenaltyBox- tunneista

Tervetuloa! Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla.

Vuosi alkaa muutolla ja uudistuksilla! Helmikuun alusta alkaen toimipiste muuttaa Rauhankatu 2 osoitteeseen. Käynti on sisäpihan puolelta.

Timmasta löytyy nettiajanvaraus jatkossa, sekä maksutapoja lisätty. Smartumin lisäksi jatkossa käyvät E-passin sportti- sekä hyvinvointipassit, ja korttimaksu on myös mahdollista.

Kevään 2020 aikataulut ja ryhmävalmennukset ovat selvillä.
Mukana tuttua mutta myös aivan uutta, mitä ei ole Suomessa muualla.

🔹 Fitnessbag&PowerSlider, toiminnallista harjoittelua 2.1.20-30.4.20 ma klo 17.30-18.30 ja to klo 18-19. Paikkana Fysakosin alakerta.
Ilmoittautumiset viimeistään 17.11.19 mennessä.

🔹 Penalty Box, uudenlainen HIIT 7.1.20-30.4.20 klo 16.15-17. Paikkana Salpauselän koulun peilisali.
Ilmoittautumiset viimeistään 5.12.19 mennessä.

🔹 FasciaMethod -kehonhuoltoa 5.1.20-30.4.20 klo 19-20. Paikkana Salpauselän koulun peilisali.
Ilmoittautumiset viimeistään 5.12.19 mennessä.

Paikkoja jokaiseen ryhmään on rajoitetusti, ja ne täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä.

MA 12.8.2019 on syksyn pienryhmistä esittelytunnit, joille voivat tulla kaikkia.

– klo 17.30 Fitnessbag&PowerSlider, toiminnallinen harjoittelu kahdella välineellä

– klo 18.30 UUTUUS! FasciaMethod- kehonhuolto tunti

Tunneille ei tarvitse erikseen ilmoittautua. Nopeimmat pääset tunneille, klo 17.30 tunnille mahtuu max 8 hlöä ja klo 18.30 max 11-12 hlöä.

Hinta 5€/tunti. Maksu käteisellä.

Nyt voit maksaa liikuntaharrastustasi Smartum Pay- sovelluksella. Helppoa ja näppärää.